Seguire la strategia alimentare Zona significa mangiare sentendosi in piena efficienza. Oltre a suggerire un’alimentazione bilanciata nei suoi macronutrienti, la Zona si propone come un vero stile di vita al quale concorrono anche gli acidi grassi omega-3, una moderata attività fisica e il rilassamento mentale.
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In inverno, l’organismo produce meno serotonina causando stanchezza, difficoltà digestive e aumento di peso. Come difenderci da questi disturbi?
Il nemico numero uno degli sport invernali? La quota.
Leggi l’articolo e scopri come goderti l’altitudine in serenità.
